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handball training

Handballexercice : jeu de cartes avec tir et fitness

Convient aux techniques suivantes: puissance condition

Jeu de cartes avec tir et fitness

Exécution
  • Les participants tirent au but et peuvent prendre une carte à jouer en cas de but.
  • Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
  • Chaque couleur correspond à un exercice de fitness :
    • Cœur : Pompes
    • Pique : Squat
    • Trèfle : Burpee
    • Carreau : Fentes
  • Après avoir pris une carte, ils effectuent l'exercice correspondant, le nombre de fois indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes.
  • Après l'exercice, ils peuvent continuer à tirer.
  • Le groupe avec le plus de cartes gagne.
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Caractéristiques de l'exercice

8
100
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

999 handball exercices

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