Handballexercice : jeu de cartes avec tir et fitness
Jeu de cartes avec tir et fitness
Exécution
- Les participants tirent au but et peuvent prendre une carte à jouer en cas de but.
- Chaque carte a une couleur : trèfle, pique, cœur ou carreau.
- Chaque couleur correspond à un exercice de fitness :
- Cœur : Pompes
- Pique : Squat
- Trèfle : Burpee
- Carreau : Fentes
- Après avoir pris une carte, ils effectuent l'exercice correspondant, le nombre de fois indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 signifie 4 pompes.
- Après l'exercice, ils peuvent continuer à tirer.
- Le groupe avec le plus de cartes gagne.
Caractéristiques de l'exercice
8
100