Handball exercice : l'échauffement autour du démarrage
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
L'échauffement autour du démarrage
L'exercice commence avec le joueur 1.
- Le joueur 1 se déplace vers le joueur 3, reçoit le ballon du joueur 2 et passe au joueur 3.
- Le joueur 2 part en direction du joueur 4, reçoit le ballon du joueur 3 et passe au joueur 4.
- Le joueur 3 part en direction du joueur 1, reçoit le ballon du joueur 4 et fait une passe au joueur 1.
- Le joueur 4 se déplace vers le joueur 2, reçoit le ballon du joueur 3 et fait une passe au joueur 2.
- et ainsi de suite.
Variante :
- 2 ballons.
- Changement de direction.
- Passer dans le dos ou en sautant ou en rebondissant.
Propriétés de l'exercice
8
12
Matériel nécessaire:
2
4