Handballexercice : la planche - avec ballon
Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles puissance condition
La planche - avec ballon
Les joueurs se tiennent face à face en duo en position de planche.
- Faites rouler une balle, de la main droite à la main droite, de la main gauche à la main gauche.
- Conseil à l'autre.
- Lancer par-dessus sans que la balle ne touche le sol.