Handball exercice : le tour de l'endurance et de la défense
Le tour de l'endurance et de la défense
- Course calme
- Dribble latéral, bras au niveau de la défense.
- Marche sur la pointe des pieds, bras tendus vers le haut
- Dans l'échelle dribble passe
- Depuis le cercle, marchez jusqu'au pylône et sautez vers le haut, en arrière.
- Sprint vers le départ
Propriétés de l'exercice
1
24
Matériel nécessaire:
2
15
Convient aux niveaux suivants :
E jeunesse