Handballexercice : mélanger+battre par paires
Convient aux techniques suivantes: défense
Mélanger+battre par paires
- faire des paires et diviser sur le coin gauche et le coin droit
- chaque paire a 1 balle
- une paire commence à la fois en glissant du 6m au 1er pion,
- puis avancer vers le pion à 9m, reculer et avancer vers le troisième pion.
- puis sprintent simultanément jusqu'à la ligne médiane, en se passant le ballon dans les deux sens.
- se connecter dans l'autre coin
- variations : sur la vitesse et le joueur sans ballon devient un défenseur et demande à conquérir le ballon