Utilisez cet exercice de Handball dans votre entraînement

Enregistrez des exercices, créez des séances et partagez-les avec votre équipe

  • ✔ Enregistrez cet exercice en favori
  • ✔ Ajoutez directement à votre entraînement
  • ✔ Partagez avec votre équipe via l'application
  • ✔ Adaptez à vos besoins
Essayez 7 jours gratuitement
Aucune donnée de paiement requise
handball training

Handballexercice : parcours avec glissements et sprints

Convient aux techniques suivantes: défense condition

Parcours avec glissements et sprints

drawing Parcours avec glissements et sprints
Exécution
  • Les joueurs commencent dans le coin gauche du terrain sur la ligne de fond.
  • Première ronde : Glissez latéralement le long du cercle. Glissez d'un cône à l'autre en direction de la ligne médiane. Sprintez sur la ligne médiane de la droite vers la gauche. Complétez l'exercice d'échelle.
  • Deuxième ronde : Glissez latéralement le long du cercle avec un pas de côté. Effectuez de courtes accélérations entre les cônes. Sprintez à nouveau sur la ligne médiane. Complétez l'exercice d'échelle.
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
5
Convient aux niveaux suivants :

1026 handball exercices

Débloquer tous les exercices

Aucune donnée de paiement requise