Handballexercice : passer et pivoter contre le bras de tir
Convient aux techniques suivantes: attaque
Passer et pivoter contre le bras de tir
Objectif
- Apprendre et affiner une nouvelle variante de mouvement de passe : pivoter vers la gauche (contre le bras de tir).
- Placez un défenseur (piquet, mannequin, joueur).
- Utilisez un but ou des cônes comme cible, avec un gardien de but.
- Travaillez en groupes de 2 ou 3 joueurs.
- Commencez d'abord sans ballon, puis avec ballon.
- Après avoir lancé, récupérez vous-même le ballon.
- Vous recevez le ballon en sautant de sorte que votre atterrissage à deux pieds compte comme un pas nul.
- Technique : Joueur droitier : après l'atterrissage à deux pieds, pivotez avec la jambe droite en arrière et posez-la. Faites un pas avec la gauche vers le but. Dans le pivot, mettez déjà votre bras en position de tir (donc le lever). Restez le plus droit possible. Prenez votre impulsion avec la jambe gauche et effectuez votre tir en suspension vers le but. Un joueur gaucher fait cela exactement à l'inverse.
- Tactique : Faites votre pas nul autant que possible du côté droit (joueur droitier) du défenseur.
- Physique/mental : Éventuellement, faites une file pour les gauchers et une pour les droitiers, continuez l'un après l'autre.
- Étape 1 : Sans ballon (le défenseur est un piquet).
- Étape 2 : Avec son propre ballon en dribblant (le défenseur est un piquet).
- Étape 3 : Recevoir le ballon du défenseur (le défenseur est un joueur).
- Étape 4 : Recevoir le ballon d'un coéquipier.
- Étape 5 : Deux files face à face. Vous vous croisez au milieu et après le mouvement de passe, vous passez le ballon au premier joueur de la file et vous vous placez à l'arrière.
- Les joueurs qui maîtrisent déjà bien cela peuvent aussi s'entraîner à pivoter vers le bras de tir. Joueur droitier : après l'atterrissage à deux pieds, pivotez avec la jambe gauche et faites le dernier pas avec la droite vers le but. Joueur gaucher : après l'atterrissage à deux pieds, pivotez avec la jambe droite et faites le dernier pas avec la gauche vers le but.