Handballexercice : quilles (variation sur le mat-ball)
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement
Quilles (variation sur le mat-ball)
- le jeu se déroule sur la largeur de la salle
- Placez 2 x 2 cônes de chaque côté
- Divisez le groupe en deux équipes
- Le but est de pousser le ballon au sol entre les cônes de l'adversaire.
- des variations avec des pertes et des gains :
- Celui qui marque les cinq premiers points gagne, les autres équipes font des pompes, des sauts à cloche-pied, traversent le terrain en courant, etc.
- lorsqu'un joueur avec le ballon est coincé de sorte que le jeu ne peut pas continuer : l'équipe du joueur qui est coincé doit pousser cinq fois, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)