Handballexercice : s'échauffer avec le relais
Convient aux techniques suivantes: échauffement
S'échauffer avec le relais
2 ou 3 équipes en fonction de la taille du groupe.
- Commencez tous derrière le pion
- Le premier commence et traverse l'échelle à deux pieds en même temps, sprinte jusqu'au pion, le contourne et revient en courant vers le groupe (sans retraverser l'échelle).
- Tique le joueur suivant et il fait la même chose.
- L'équipe qui s'assied en premier a gagné
Différenciation :
- Par l'échelle en biais (face à la droite ou à la gauche)
- En arrière à travers l'échelle
- Sans échelle avec ballon et slalom (basculement)
- Slalom avec la mauvaise main (tipping)