Handball exercice : surjeu au carré
Convient aux techniques suivantes: lancer échauffement condition
Surjeu au carré
- Au moins un joueur se tient à chaque pion.
- Il y a une balle à rouge.
- Rouge lance à bleu et marche vers le pion de bleu.
- Bleu lance à blanc et court vers le pion de blanc et ainsi de suite.
Variantes :
- Courir après le ballon.
- Faire courir le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre et les joueurs dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Traverser en diagonale.
- 2 ballons.
- Avec rebond.
Propriétés de l'exercice
5
8
Matériel nécessaire:
1
4