Volleyballexercice : 2 paires oh, utilisation des bancs
Convient aux techniques suivantes: passez
2 paires OH, utilisation des bancs
- Il est important que chaque équipe prenne l'exercice au sérieux et s'entraîne réellement les unes les autres.
- Les doubles jouent OH, en utilisant les bancs comme filet.
- OH, repassez.
- Le joueur 1 lance le ballon près du banc, après la passe (par le joueur 2), le joueur 2 court vers la ligne de fond, le tape, et revient en courant.
- Le joueur 1 lance le ballon sur la ligne arrière, après la passe (par le joueur 2), le joueur 2 court vers le banc, le tape et revient.
- Identique au premier exercice, mais le joueur 1 essaie d'OH le ballon 2/3 fois lui-même, puis passe au joueur 2.
- Joueur 1 debout sur le banc :
- Lancer la balle au-dessus de la tête, un peu plus fort et plus serré si possible. Le joueur 2 essaie de passer le ballon en retour.
- Également en mouvement, le shuffle à l'envers.