Volleyball exercice : 2-touch

Convient aux techniques suivantes: échauffement

2-touch

2 équipes - 2 touches

2 équipes jouent l'une contre l'autre. Les équipes ne peuvent que :
  • Jouer la balle en dessous.
  • Jouez au ballon au-dessus de votre tête.
  • Jouez à la balle à pousser/à perforer.
  • Ne pas écraser !
Objectif de départ : garder le ballon en jeu.
Objectif de la variation : compétition, rendre la tâche la plus difficile possible à l'autre. Courir sur tout, réagir, plonger.

2 paires OH surjouant. Contrôle, balles hautes, prépare-toi bas.
Du mouvement :



  • Après OH bougez à gauche et à droite. D'abord à gauche, puis à droite à nouveau.
  • Après OH en arrière, et courir à nouveau. Changement après 10 balles.
OH avec entraîneur de la position 2
L'entraîneur lance les balles :
  • D'une rangée :
    • Déplacez-vous depuis le côté du terrain.
    • Déplacement du milieu de terrain.
    • Déplacement depuis le champ arrière.
    • Déplacement de la zone de 3 mètres.
  • D'une rangée :
    • Lancer de l'entraîneur et attraper à la position 3.
  • 3 d'affilée :
    • Fixe l'attrapeur sur 3. A chaque fois, le 3 avance et un joueur est ajouté à l'extérieur.

Propriétés de l'exercice

4
12
Matériel nécessaire:
12
Convient aux niveaux suivants :

 

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