Volleyball exercice : attaque contre construction de conditions de bloc.
Convient aux techniques suivantes: attaque transparent bloc échauffement condition puissance
Attaque contre construction de conditions de bloc.
Objectif : améliorer la condition physique en combinaison avec l'attaque/blocage/défense.
T lance un total de trois balles à SV.
- T lance le ballon à SV.
- SV donne une mise en place pos 4, où A attaque. Immédiatement après l'attaque, T lance un ballon, A défend le ballon en le renvoyant à C.
- Après la défense, T lance la balle 2 à SV. SV 2ème rythme vers A --> attaque, C lance le ballon --> A défend en retour.
- T lance le ballon de 3e à SV. SV passe en pos. 2, A attaque en pos. 2, après attaque défendre balle.
De l'autre côté du filet.
- B identique à A.
- B essaie de bloquer l'attaque de A.
- Après chaque blocage, défendre le ballon à partir de T2.
Propriétés de l'exercice
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