Volleyballexercice : attraper la balle
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement
Attraper la balle
- Les joueurs commencent en position 5
- Le formateur lance le ballon pour que les joueurs puissent l'attraper.
- Veuillez attraper avec vos bras étendus
- Variation :
- De la position 6, inverser, face à l'autre côté.
- Continuation :
- Les joueurs jouent la passe de la pos. 5 à 2,5
- Ici, quelqu'un se tient debout pour attraper la balle et la mettre dans la fosse à balles.
- Le passeur devient le receveur, le receveur se connecte pour passer la balle.
- Divisez le groupe en 2 équipes.
- Le groupe 1 va passer le ballon à partir d'un lancer de l'entraîneur.
- Ce passage se fait plus vite et plus fort.
- Le groupe 2 manipule les balles dans la fosse à balles.
- Remplacement.
- Fixe le setter :
- Même exercice mais en terminant le rassemblement par une attaque.
- Puis une variation avec un service de l'entraîneur.