Volleyballexercice : augmenter la distance du service par-dessus la tête
Convient aux techniques suivantes: service
Augmenter la distance du service par-dessus la tête
Exécution
- Travaillez par paires avec un seul ballon et le filet entre vous.
- Commencez sur la ligne des 3 mètres et servez tranquillement l'un vers l'autre.
- Concentrez-vous sur le lancer et la concentration.
- Augmentez la distance si cela se passe bien.
- Si le ballon peut être attrapé, augmentez à nouveau la distance.
- Si le ballon tombe, avancez d'un mètre.