Volleyballexercice : catch oh
Convient aux techniques suivantes: passez
Catch OH
Alignez-vous derrière la ligne arrière. L'entraîneur lance une balle dans le champ depuis le champ opposé.
1. La balle doit rebondir entre les bras tendus2
. S'étendre pour rebondir entre les bras avec 1 genou au sol (sans bouger)
3. S'étendre pour rebondir entre les bras avec le genou au sol (sans bouger) et les pieds dans la bonne direction4
. Étendre à OH le jeu sur le panier / le receveur sur la pointe du distributeur (faire attention aux bras continuellement tendus et à la position assise basse)
5.