Volleyballexercice : circuit
Convient aux techniques suivantes: général
Circuit
Exercice avec plusieurs maillons, il est donc important que chaque maillon participe sérieusement.
- Depuis la position 2, un joueur lance le ballon au joueur de la position 6.
- Ce joueur passe le ballon à SV en position 3.
- SV joue la balle à 4.
- Ici, un joueur attrape la balle, et se connecte à la position 2 (extérieur du terrain).
- Chaque joueur change alors de position par 1.
- Variation :
- au lieu de la main gauche, la main droite
- Au lieu de overhand, smash.
PARTIE 2 :
- Au lieu d'attraper la balle, le joueur en position 4 la frappe. Note : au filet, reculer, attaquer, passer et smasher.