Volleyballexercice : clés

2 groupes et les joueurs ont tous 1 ballon. L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et reçoit le ballon du joueur qui se trouve derrière lui. L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et le joueur va l'attraper. Le joueur sort du terrain en courant et rejoint l'arrière de la ligne. De cette façon, vous pensez à la sécurité et pouvez continuer à un rythme élevé. Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper.

La même chose, sauf que maintenant ils essaient de se tester et de se rattraper. Donc après le rebond, le test

Mise en place de l'équipe et accent mis sur le retournement après chaque ballon. Regardez l'adversaire et sachez où vous allez pour pouvoir rêver ! Servir, attraper et lancer par-dessus le filet. Laissez-les lancer dans les trous et non dans les mains de l'adversaire. Alors regardez et bougez !