Utilisez cet exercice de Volleyball dans votre entraînement

Enregistrez des exercices, créez des séances et partagez-les avec votre équipe

  • ✔ Enregistrez cet exercice en favori
  • ✔ Ajoutez directement à votre entraînement
  • ✔ Partagez avec votre équipe via l'application
  • ✔ Adaptez à vos besoins
Essayez 7 jours gratuitement
Aucune donnée de paiement requise
volleyball training

Volleyballexercice : code cracking 2

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Code cracking 2

Le décryptage des codes.

  • 2 équipes l'une contre l'autre
  • Ensemble d'exercices 1
    1. 4x sprint sur 1 moitié du terrain
    2. 10x abdominaux
    3. 30 secondes de planches
    4. 10x saut sur le banc avec les deux pieds l'un à côté de l'autre
  • Ensemble d'exercices 2
    1. 10x prise de tour BH
    2. 10x BH OH prise assise
    3. 10x prise BH sur filet
    4. 40x service contre le mur et attrape


  • 1324321441
  • 3423112434
  • 2243121341
  • 4132124321
Ajouter à la formation

Caractéristiques de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :

2774 volleyball exercices

Débloquer tous les exercices

Aucune donnée de paiement requise