Volleyballexercice : contrôle du ballon et compétences de réaction
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Contrôle du ballon et compétences de réaction
Exécution
- Chaque joueur a un ballon et dribble continuellement de droite à gauche dans la salle.
- Au signal de l'entraîneur : Lancez le ballon en l'air, touchez avec le genou et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, faites une tête et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, manchette et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, manchette, tête et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, manchette, passe haute, manchette et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule droite et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule gauche et attrapez.
- Lancez le ballon en l'air, touchez avec l'épaule droite, l'épaule gauche et attrapez.