Volleyballexercice : court / long
Convient aux techniques suivantes: défense
Court / long
- Il y a 6 joueurs dos au filet, trois de chaque côté.
- A se tient sur la ligne de ballon mort,
- le premier joueur lance le ballon
- et il est attrapé et renvoyé par A.
- Le 2e joueur lance une balle courte,
- A court en avant, attrape le ballon et le relance.
- Le 3ème joueur lance une balle profonde,
- A se déplace vers l'arrière (face au filet) et renvoie le ballon.
- attrape la balle et la relance.
- Une promenade de l'autre côté du filet
- où il se tient devant le joueur 4,
- qui lance une balle courte,
- Un attrape et lance en arrière.
- Le joueur 5 lance une balle profonde,
- A se déplace vers l'arrière (face au filet), attrape le ballon et le relance.
- Le joueur 6 lance une balle courte,
- A se déplace vers l'avant (face au filet), attrape le ballon et le relance.
- Passeur.