Volleyballexercice : cuillères
Convient aux techniques suivantes: défense
Cuillères
- 2 joueurs, dont l'un dispose de 2 balles.
- Les joueurs se tiennent à environ 3 mètres les uns des autres.
- Les balles sont lancées à gauche et à droite du joueur qui les "ramasse" une par une avec une seule main.
- Il est difficile d'attraper les balles d'une seule main, il faut donc les repousser.
- Rendez la tâche plus difficile en lançant les balles de plus en plus loin les unes des autres pour que vous deviez vous déplacer.
- Après 1 minute de changement