Volleyballexercice : danse des chaises
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Danse des chaises
- le nombre de joueurs présents sont tous en dehors du terrain de jeu.
- Au milieu du terrain se trouve un cerceau avec un certain nombre de balles.
- 1 moins que le nombre de joueurs
- Les joueurs font un certain nombre d'exercices, par ex.
- Planche à voile
- abdominaux
- des pompes.
- lorsque les joueurs ont terminé ces exercices, ils s'allongent sur le dos.
- Lorsque l'entraîneur leur fait signe, ils courent vers le milieu et essaient de conquérir un ballon.
- Le gagnant décide d'une pénalité à appliquer au ballon.
- Le gagnant du jeu décide d'une punition pour les autres joueurs.