Volleyballexercice : défendre depuis la position couchée
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Défendre depuis la position couchée
Exécution
- L'entraîneur lance le ballon depuis le filet.
- Trois joueurs sont allongés sur le ventre sur la ligne arrière.
- Au signal de l'entraîneur, les trois joueurs se lèvent.
- L'entraîneur joue le ballon vers l'un des trois joueurs qui défend.
- Le joueur numéro 2 effectue une passe en cloche.
- Le joueur numéro 3 attaque.
- Répétez avec le trio suivant.