Volleyballexercice : défendre et déplacer
Convient aux techniques suivantes: défense
Défendre et déplacer
- La moitié du groupe travaille, l'autre moitié passe les balles et assure la sécurité des balles.
- 2 entraîneurs se passent des balles.
- Le joueur entre sur le terrain, fait un pas de danse et tape le sol avec les deux mains.
- T frappe la 1ère balle qui est défendue pour être attrapée à la position 2/3, T frappe la 2ème balle que le joueur défend à nouveau après s'être déplacé et avoir fait un pas de deux.
- Tout cela aux positions 5, 6 et 1.