Volleyballexercice : défense de trois personnes
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement général condition
Défense de trois personnes
L'entraîneur se tient debout avec la boîte à balles au filet, position 2/3, les joueurs se tiennent aux positions 1, 5 et 6 pour la défense.
L'entraîneur lance le ballon aux joueurs :
- Si la balle est en position 1, les joueurs des positions 1 et 6 s'échangent la balle après l'avoir rejouée.
- Si le ballon est en position 6, les joueurs restent debout
- Si la balle est en position 5, les joueurs des positions 5 et 6 se dégagent après avoir joué la balle en retour.
- Tant que la passe reste bonne à 2/3, l'entraîneur continue à passer le ballon.
- Les joueurs qui ne participent pas se tiennent autour du terrain et s'assurent que la fosse à balles reste remplie.