Volleyballexercice : dribbler, lancer, attraper
Convient aux techniques suivantes: échauffement 1-5 mètres
Dribbler, lancer, attraper
- Chaque joueur a un ballon et dribble dans le couloir.
- Au signe du formateur :
- Lancer la balle en l'air, tête, attraper
- Lancer la balle vers le haut, genou, attraper
- Lancer la balle en l'air, passer, attraper
- Lancer la balle en l'air, passer, attraper la tête
- Lancer la balle en l'air, passer, passer au-dessus, attraper.
- Lancer la balle vers le haut, épaule droite, attraper
- Lancer la balle vers le haut, épaule gauche, attraper
- Lancer la balle vers le haut, épaule droite, épaule gauche, attraper.