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volleyball training

Volleyballexercice : échauffement à la vitesse avec passe.

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement à la vitesse avec passe.

drawing Échauffement à la vitesse avec passe.
  • Tous les joueurs sur un côté.
  • 1 receveur aux 2/3.
  • Les autres sur les 3 mètres. A droite puis à gauche.
Exercice :
  1. Le joueur sprinte autour du pion.
  2. Une fois que le joueur a contourné le pion, TR lance le ballon en l'air. Passe aux 2/3 du receveur.
Extension :
  1. 1 SV solide au 2/3.
  2. Le joueur sprinte autour du pion.
  3. Dès que le joueur a contourné le cône, TR lance le ballon en l'air. Passe à SV et attaque son propre ballon à 52.
NB : si le joueur ne peut pas bien attaquer, il doit préparer un attaquant à 52 et le passeur devient attaquant.
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Caractéristiques de l'exercice

6
8
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

2774 volleyball exercices

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