Volleyballexercice : échauffement avec action de passe
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec action de passe
Exécution
- Le joueur 1 commence au premier plot.
- Se déplacer latéralement autour de tous les plots.
- Après le dernier plot, sprinter vers l'avant.
- L'entraîneur lance un ballon autour de la ligne des 3 mètres.
- Passer le ballon depuis l'arrêt.
- Avec plus de 6 joueurs, installez le parcours deux fois.
- Laissez un coéquipier lancer à tour de rôle pour réduire le temps d'attente.
- Répétez le parcours deux fois.