Volleyballexercice : échauffement avec course de haies en forme de compétition
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement avec course de haies en forme de compétition
Configuration
- Disposez la situation deux fois.
- Le premier obstacle est une échelle de vitesse. Déplacez-vous latéralement à travers l'échelle, en plaçant deux pieds dans l'échelle et un pied à l'extérieur.
- Ensuite, vous rencontrez trois haies qui augmentent de bas en haut. Sautez par-dessus ces haies.
- En chemin, prenez un sachet dans le seau.
- Quelle équipe a en premier tous les sachets de l'autre côté et sprinte ensuite la première de l'autre côté ?
- Le sprint final ne peut être lancé que lorsque le dernier sachet est posé !
Caractéristiques de l'exercice
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