Volleyballexercice : échauffement avec tapis et défense (at tempo)
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement condition
Échauffement avec tapis et défense (AT TEMPO)
- Divisez le groupe en deux
- De chaque côté, un tapis sur le sol
- Roulez sur le tapis et tenez-vous prêts à défendre,
- Le joueur arrière joue le ballon au défenseur (difficile/frappé)