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volleyball training

Volleyballexercice : échauffement divers

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement divers

drawing Échauffement divers
Départ bleu :
  • Dribble de 5 secondes sur la ligne de fond
  • Au signal de l'entraîneur, plongez vers la ligne des 3 mètres.
  • Se lever immédiatement et bloquer 3x au filet (bien bloquer !!!)
    • MAINTENANT L'ÉQUIPE SUIVANTE COMMENCE AVEC DRIBBLE SUR LA LIGNE ARRIÈRE
  • Sous le filet et encore 3x les blocs
  • De 3 mètres
    • Battement de jambes jusqu'à la ligne arrière (3x)
  • Contourner le pion et sprinter jusqu'à la position de départ (autre terrain)

TOUT LE MONDE FAIT CET EXERCICE 2 FOIS

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Caractéristiques de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

2774 volleyball exercices

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