Volleyballexercice : échauffement - entraînement de défense en groupes de 5
Convient aux techniques suivantes: attaque défense passez échauffement condition
échauffement - entraînement de défense en groupes de 5
Description
- Les groupes jouent sur une moitié de terrain complète.
- Le ballon commence chez l'équipe Orange en position 4, qui effectue une frappe technique vers l'équipe Rouge en position 5.
- L'équipe Rouge défend le ballon vers le centre.
- L'équipe Orange se déplace vers le centre et effectue une passe en manchette ou en touche vers l'équipe Violette en position 2.
- L'équipe Violette frappe le ballon vers l'équipe Rouge en position 1 et se déplace ensuite vers le centre pour effectuer une passe.
- L'équipe Rouge défend le ballon vers le centre.
- Les défenseurs vont après leur action à une position au filet.
- Les attaquants vont après leur passe à une position en défense.