Volleyballexercice : echauffement individuel
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Echauffement individuel
Tout le monde a une balle.
Exercices divers :
- Jouer la balle pour soi en dessous.
- Jouer à la balle pour soi en tête.
- Jouer la balle pour soi en dessous avec seulement le bras gauche.
- Jouer la balle pour soi en position sous la main en utilisant uniquement le bras droit.
- Jouer à la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main gauche.
- Jouer la balle pour soi au-dessus de la tête avec seulement la main droite.
- Jouer à la balle pour soi en alternance au-dessus et en dessous de la tête.