Volleyballexercice : échauffement : lancer de basketball
Convient aux techniques suivantes: passez échauffement
échauffement : lancer de basketball
Exercice 1
- Lancer avec élan de la position de cône V vers la position III, côté A.
- Lancer avec un bras, élan depuis la position II et attraper le ballon avec le bras tendu.
- Avec passes et passes intermédiaires en manchette et en touche.
- Les balles de tennis sont remplacées par un ballon. Le joueur s'élance et passe au joueur en position 2.
- Joueur en position 5.
- Le joueur choisit la position 2 ou 5 et joue vers l'endroit où il ne se trouve pas.
- 15 minutes de lancer de basketball.