Volleyballexercice : échauffement : marcher en rond avec des devoirs.
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition puissance
ÉCHAUFFEMENT : Marcher en rond avec des devoirs.
OBJET
Pour améliorer la condition physique et s'échauffer
ORGANISATION
Courir en rond
MISE EN ŒUVRE
Courir en cercle autour du terrain(laisser environ 2m entre eux)
- quand l'entraîneur tape 1 fois - pompe 1 fois
- quand l'entraîneur applaudit 2 fois - plongeon glissé
- si l'entraîneur tape 3 fois dans ses mains - taper sur le filet
- lorsque l'entraîneur tape 4 fois dans ses mains - faire un tour complet du terrain en sprintant.