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volleyball training

Volleyballexercice : échauffement : marcher en rond avec des devoirs.

Convient aux techniques suivantes: échauffement condition puissance

ÉCHAUFFEMENT : Marcher en rond avec des devoirs.

OBJET

Pour améliorer la condition physique et s'échauffer

ORGANISATION

Courir en rond

MISE EN ŒUVRE

Courir en cercle autour du terrain(laisser environ 2m entre eux)

  1. quand l'entraîneur tape 1 fois - pompe 1 fois
  2. quand l'entraîneur tape 2 fois - plongeons coulissants
  3. quand l'entraîneur tape 3 fois - un saut de bloc
  4. quand l'entraîneur tape 4 fois - retournement et jaillissement court
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Caractéristiques de l'exercice

1
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

2774 volleyball exercices

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