Volleyballexercice : échauffement pour les juniors
Convient aux techniques suivantes: échauffement
échauffement pour les juniors
Préparation
- Utilisez un demi-terrain.
- Placez des cônes sur la ligne de fond avec une balle de tennis dessus.
- Placez autant de cônes au niveau du filet.
- Faites courir les joueurs avec la balle de tennis vers le cône opposé.
- Demandez-leur de poser la balle sur le cône pendant 2 secondes.
- Qu'ils reprennent la balle et retournent en courant vers le cône de départ.
Caractéristiques de l'exercice
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