Volleyballexercice : entraînement de force avec l'équipe
Convient aux techniques suivantes: puissance
Entraînement de force avec l'équipe
Exécution
- Toute l'équipe est assise contre le mur.
- Le premier joueur court du mur jusqu'au filet et revient, puis s'assoit à nouveau contre le mur.
- Ensuite, le joueur suivant peut courir.
- Ils ne peuvent s'arrêter que lorsque toute l'équipe a couru une fois aller-retour.
- Répétez l'exercice, mais remplacez le fait de s'asseoir contre le mur par des planches.