Volleyballexercice : entraînement positionnel 5 : passe et réception de service
Convient aux techniques suivantes: passez transparent
Entraînement positionnel 5 : passe et réception de service
Division de l'équipe
- Divisez l'équipe en deux groupes : Groupe 1 : Passeurs, Groupe 2 : Autres joueurs.
- Commencez par la précision de la passe, en utilisant un ballon lourd si nécessaire.
- Entraînez-vous dans diverses situations de passe, y compris à courte et longue distance.
- Entraînez-vous avec différentes situations de réception : réception 3, réception 2 et réception 1.
- Pratiquez la passe pour différentes positions : extérieur, côté droit et centre.
- Divisez le Groupe 2 en deux sous-groupes : un qui sert, l'autre qui reçoit.
- Chaque serveur effectue deux services vers le même réceptionneur : une fois depuis le centre et une fois en ligne droite. Après deux services, faites tourner les joueurs.
- Chaque serveur effectue deux services vers le même réceptionneur : une fois depuis le centre et une fois en diagonale. Après deux services, faites tourner les joueurs.
- Effectuez trois services pour la ligne de réception de service.
- Définissez les zones de responsabilité pour chaque joueur lors de la réception de service.