Volleyballexercice : entraînement positionnel 5
Convient aux techniques suivantes: passez transparent
Entraînement positionnel 5
Division de l'équipe
- Diviser l'équipe en deux groupes : Groupe 1 : Passeurs, Groupe 2 : Autres joueurs.
- Commencer par des passes précises ; utiliser un ballon lourd si nécessaire.
- S'entraîner dans diverses situations de passe, y compris à courte et longue distance.
- Pratiquer différentes situations de réception : réception 3, réception 2 et réception 1.
- Se concentrer sur les passes pour les attaquants extérieurs, opposés et centraux.
- Diviser le groupe en deux sous-groupes : un servant, l'autre recevant.
- Chaque joueur reçoit deux services : un du milieu et un droit.
- Après deux réceptions, faire tourner les joueurs.
- Chaque joueur reçoit deux services : un du milieu et un croisé.
- Après deux réceptions, faire tourner les joueurs.
- Effectuer trois services pour votre ligne de service-réception.
- Définir et pratiquer les zones de responsabilité pour chaque joueur.