Volleyballexercice : exercice 2 - formation corona
Convient aux techniques suivantes: passez transparent général 1-5 mètres
Exercice 2 - Formation Corona
- Lancer le ballon par-dessus la clôture par paires, en le tenant par le haut et par le bas, tout en se déplaçant latéralement :
- Chaque paire lance et déplace le ballon latéralement au moins 6 fois - 2 tours.
- Chaque paire doit jouer la balle à la main un minimum de 6 fois - 4 tours.
- Chaque paire doit jouer la balle en dessous au minimum 6 fois - 4 rounds.
- Chaque paire doit jouer la balle avec un bras au moins 6 fois - 1 tour.
- Lorsque tout est terminé, recommencez jusqu'à ce que le moment soit venu.