Volleyballexercice : exercice de défense
Convient aux techniques suivantes: défense
Exercice de défense
- Formez des groupes de 3,
- Un joueur se tient sur la ligne de fond avec le ballon à servir,
- les deux autres joueurs se placent de l'autre côté du filet.
- Le premier joueur sert, les deux autres défendent et appellent.
- Le joueur qui ne défend pas court en avant et attrape le ballon.
- Celle-ci est lancée au joueur qui a défendu et le joueur qui a attrapé la balle passe sous le filet au joueur qui a sauvé.
- Cela continue en permanence.
- Construire avec une passe et éventuellement une attaque.
- Si le ballon tombe entre les joueurs ou tombe sans être appelé, comme pénalité, des redressements assis ou des pompes.