Volleyballexercice : exercice de fitness 1 pass
Convient aux techniques suivantes: condition
Exercice de fitness 1 pass
- Veillez à ce qu'il soit possible de travailler avec des équipes de 3 personnes, et sinon des équipes de 2 personnes.
- Les joueurs doivent se déplacer à grande vitesse.
- Le joueur 1 commence sur la ligne de fond, sprinte vers la ligne des 3 mètres.
- Ici, le joueur reçoit une balle qui lui est lancée par le joueur 2.
- Le joueur 1 doit jouer une balle jouable au joueur 2.
- Ensuite, le joueur 1 sprinte jusqu'à la ligne de fond, touche le joueur 3, et sprinte à nouveau jusqu'à la ligne des 3 mètres.
- 10 balles jouables, et ensuite changer.