Volleyball exercice : exercice en bloc intensif
Convient aux techniques suivantes: bloc
Exercice en bloc intensif
- 2 personnes sur une chaise, l'une avec 2 balles de tennis.
- De l'autre côté du filet, vous devez prendre des blocs et des balles de tennis et les passer à l'autre personne sur la chaise -bloc-.
- 10 fois chacun
- Une personne sur la chaise attaque à chaque fois, à travers les blocs du filet, puis plonge à la ligne des 3 mètres. Une autre personne "fournit" des balles à la personne sur la chaise. 10x chacun.
- Identique à l'exercice 2. Maintenant, il y a seulement une deuxième pointe à environ 5 ou 6 mètres. Défendre face au filet !
Propriétés de l'exercice
6
12
Matériel nécessaire:
12