Volleyballexercice : exercice papillon
Exercice papillon
Exécution
- Des deux côtés, le service est effectué en même temps (ou autant que possible simultanément).
- Le défenseur effectue la passe vers la position de passeur (position 3).
- À la position de passeur (position 3), le ballon est intercepté.
- Les joueurs suivent les lignes bleues.
- Pour les équipes plus grandes, des joueurs peuvent être ajoutés en attente.
- Avec plus de 10 joueurs, la vitesse de l'exercice est perdue.
- Assurer une bonne réception des services.
- Le service doit être effectué en ligne droite, mais le serveur doit chercher à marquer.
- Le réceptionneur n'est pas bien entraîné s'il ne reçoit que des balles faciles pendant l'entraînement.
- La pression du service peut évidemment être augmentée au cours de l'exercice.