Volleyballexercice : fente arrière avec une torsion
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Fente arrière avec une torsion
- Faites un pas en arrière avec votre pied droit à partir d'une position verticale.
- Tournez votre torse vers votre genou gauche tout en tendant votre main droite vers le haut aussi loin que possible.
- Retournez-vous, redressez-vous et répétez le même mouvement avec l'autre côté du corps.
- Répétez ces mouvements plusieurs fois.
