Volleyballexercice : jeu d'échauffement avec exercice de course
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Jeu d'échauffement avec exercice de course
Préparation
- Divisez le groupe en deux équipes.
- Assurez-vous que l'équipe au centre est toujours plus grande si les groupes sont inégaux.
- Placez plusieurs ballons au centre, toujours un ballon de moins que le nombre de joueurs à l'extérieur.
- Les joueurs à l'extérieur courent autour des joueurs au centre au signal de l'entraîneur.
- Les joueurs au centre sont à quatre pattes.
- Après un moment, l'entraîneur crie quelque chose.
- Les joueurs extérieurs rampent aussi vite que possible sous un joueur au centre et attrapent un ballon.
- Le joueur qui n'a pas de ballon perd.