Volleyball exercice : jeu d'échauffement du code

Convient aux techniques suivantes: échauffement puissance

Jeu d'échauffement du code

Jeu d'échauffement du code.
Vous formez 2 ou 3 équipes.
Vous obtenez un code d'environ 8 chiffres. {selon l'état de l'équipe}
Supposons que mon code soit 11325543.
- 1- 2 x course vers le filet et retour.
- 2- 5x abdos.
- 3- 5x le blocage.
- 4- 2 x plongée.
- 5- 20 secondes en position assise contre le mur.
Le couple essaie de déchiffrer le code.
Ils font 1 des 5 exercices, puis viennent voir l'entraîneur pour vérifier si le nombre est correct.
J'ai raison :
- Qu'ils essaient de deviner la prochaine.
Si non :
- Ils doivent choisir un autre numéro pour deviner le code.
Le premier à déchiffrer le code gagne.

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Choisir la technique

Propriétés de l'exercice

Nombre minimum de joueurs

2

Nombre maximal de joueurs

20

Matériel nécessaire:

Non applicable

Convient aux niveaux suivants :

CMV 1

CMV 2

CMV 3

CMV 4

CMV 5

CMV 6

C jeunesse

B jeunes

Une jeunesse

Seniors