Volleyballexercice : jeu des 10 boules

Le joueur est debout sur la pos. 6

L'entraîneur joue 10 balles de 2 ou 4 vers le joueur. Ce joueur doit passer le ballon au receveur en position 3. Le reste collecte des balles. Changement après 10 balles.

• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles.
• Lorsque tout le monde est sorti, l'entraîneur lance des balles plus difficiles sur 5/6/1, ce qui oblige le joueur à se déplacer.
• quand tout le monde est sorti, l'entraîneur frappe 10 balles sur la position